Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα ιδανικό για μικρούς και μεγάλους, συστήνεται από ιατρούς και προπονητές όλων των αθλημάτων, επειδή:
- Αναπτύσσει αρμονικά το σώμα αφού κατά την διάρκεια της κολύμβησης συμμετέχουν ενεργά όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματος.
- Δυναμώνει και βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία λόγω της υδροστατικής πίεσης.
- Βοήθα στην αρμονική ανάπτυξη του σκελετού του ανθρώπινου σώματος.
- Προφυλάσσει και προλαμβάνει παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση – κύφωση).Είναι το άθλημα που δεν επιβαρύνει τη σπονδυλική στήλη.
- Προφυλάσσει από πνιγμό (η χώρα μας δυστυχώς κατέχει την δεύτερη θέση παγκόσμια σε πνιγμούς).
- Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και σκληραγωγεί τον οργανισμό (άτομα που κολυμπούν όλη την χρονιά δεν αρρωσταίνουν ή αρρωσταίνουν λιγότερες φορές μέσα στον χειμώνα).
- Γυμνάζει την καρδιά και βελτιώνει την αερόβια ικανότητα.
- Ακόμη η ένταξη των παιδιών σε ομάδα συμβάλει στην κοινωνικοποίηση και την πειθαρχία των παιδιών.
