ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ-ΣΤΟΧΟΙ
ΜΙΚΡΗ ΠΙΣΙΝΑ
Α΄ΟΜΑΔΑ«ΠΑΠΑΚΙΑ»
Με σωσίβιο (3-4 σφουγγαράκια)
Εξοικείωση με το νερό.
Κίνηση των ποδιών με λαβή από τα πλακάκια.
Φύσημα στο νερό.
Προώθηση στο νερό κρατώντας τον τοίχο ή το σχοινί.
Προώθηση στο νερό κρατώντας σανίδα.
Κολύμβηση μικρών αποστάσεων με το κεφάλι έξω.
Αναπνοές.
Βουτιά με τα πόδια με βοήθεια του δασκάλου
Β΄ ΟΜΑΔΑ: «ΒΑΤΡΑΧΑΚΙΑ»
Με σωσίβιο (2-3 σφουγγαράκια)
Άνεση στην αναπνοή.
Άνοιγμα των ματιών μέσα στο νερό.
Συνδυασμός κολύμπι με συνειδητή εισπνοή-εκπνοή, χωρίς να σταματάνε τα πόδια.
Προώθηση στο νερό κρατώντας βοηθητικό μέσο, χτυπώντας εναλλάξ τα πόδια (ελεύθερο-ύπτιο).
Κολύμπι «σκυλάκι».
Εκμάθηση ποδιάς στο ύπτιο.
Βουτιά με τα πόδια.
Γ΄ΟΜΑΔΑ: «ΚΡΟΚΟΔΕΙΛΑΚΙΑ»
Με σωσίβιο (1 σφουγγαράκι ή χωρίς σωσίβιο)
Ασφαλής συμπεριφορά κατά τη βύθιση στο νερό.
Προσανατολισμός σε βαθύ νερό.
Βουτιά και γλύστριμα.
Επίπλευση στο νερό χωρίς βοηθητικό μέσο.
Συντονισμός της αναπνοής με την εναλλασσόμενη κίνηση των ποδιών και των χεριών.
Κολύμπι με εναλλασσόμενη κίνηση (χέρια-πόδια) στο ελεύθερο και ύπτιο.
Βουτιά με το κεφάλι.
|
ΜΙΚΡΗ ΠΙΣΙΝΑ
Α΄ΟΜΑΔΑ«ΠΑΠΑΚΙΑ»
Με σωσίβιο (3-4 σφουγγαράκια)
|
|
- Εξοικείωση με το νερό.
- Κίνηση των ποδιών με λαβή από τα πλακάκια.
- Φύσημα στο νερό.
- Προώθηση στο νερό κρατώντας τον τοίχο ή το σχοινί.
- Προώθηση στο νερό κρατώντας σανίδα.
- Κολύμβηση μικρών αποστάσεων με το κεφάλι έξω.
- Αναπνοές.
- Βουτιά με τα πόδια με βοήθεια του δασκάλου
|
 |
|
Β΄ ΟΜΑΔΑ: «ΒΑΤΡΑΧΑΚΙΑ»
Με σωσίβιο (2-3 σφουγγαράκια)
|
|
- Άνεση στην αναπνοή.
- Άνοιγμα των ματιών μέσα στο νερό.
- Συνδυασμός κολύμπι με συνειδητή εισπνοή-εκπνοή, χωρίς να σταματάνε τα πόδια.
- Προώθηση στο νερό κρατώντας βοηθητικό μέσο, χτυπώντας εναλλάξ τα πόδια (ελεύθερο-ύπτιο).
- Κολύμπι «σκυλάκι».
- Εκμάθηση ποδιάς στο ύπτιο.
- Βουτιά με τα πόδια.
|
 |
|
Γ΄ΟΜΑΔΑ: «ΚΡΟΚΟΔΕΙΛΑΚΙΑ»
Με σωσίβιο (1 σφουγγαράκι ή χωρίς σωσίβιο)
|
|
- Ασφαλής συμπεριφορά κατά τη βύθιση στο νερό.
- Προσανατολισμός σε βαθύ νερό.
- Βουτιά και γλύστριμα.
- Επίπλευση στο νερό χωρίς βοηθητικό μέσο.
- Συντονισμός της αναπνοής με την εναλλασσόμενη κίνηση των ποδιών και των χεριών.
- Κολύμπι με εναλλασσόμενη κίνηση (χέρια-πόδια) στο ελεύθερο και ύπτιο.
- Βουτιά με το κεφάλι.
|
 |
ΜΕΓΑΛΗ ΠΙΣΙΝΑ
Α΄ ΟΜΑΔΑ
«ΑΣΤΕΡΙΕΣ»
Εκμάθηση τεχνικής ελευθέρου -υπτίου.
Ανάπτυξη αντοχής.
Εκμάθηση βουτιάς από τον βατήρα.
Β΄ ΟΜΑΔΑ
«ΔΕΛΦΙΝΙΑ»
Τελειοποίηση τεχνικής ελευθέρου-υπτίου.
Εκμάθηση τεχνικής πεταλούδας-προσθίου.
Μικρή αύξηση των μέτρων προπόνησης.
Βελτίωση φυσικής κατάστασης.
Εκμάθηση στροφών.
Εκμάθηση εκκίνησης.
ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
ΟΜΑΔΑ
Τελειοποίηση τεχνικής σε όλα τα στυλ.
Βελτίωση τεχνικής στροφών – εκκινήσεων.
Βελτίωση γενικής φυσικής κατάστασης.
Συμμετοχή σε αγώνες.
|
ΜΕΓΑΛΗ ΠΙΣΙΝΑ
Α΄ ΟΜΑΔΑ
«ΑΣΤΕΡΙΕΣ»
|
|
- Εκμάθηση τεχνικής ελευθέρου -υπτίου.
- Ανάπτυξη αντοχής.
- Εκμάθηση βουτιάς από τον βατήρα.
|
 |
|
Β΄ ΟΜΑΔΑ
«ΔΕΛΦΙΝΙΑ»
|
|
- Τελειοποίηση τεχνικής ελευθέρου-υπτίου.
- Εκμάθηση τεχνικής πεταλούδας-προσθίου.
- Μικρή αύξηση των μέτρων προπόνησης.
- Βελτίωση φυσικής κατάστασης.
- Εκμάθηση στροφών.
- Εκμάθηση εκκίνησης.
|
 |
ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ
- Τελειοποίηση τεχνικής σε όλα τα στυλ.
- Βελτίωση τεχνικής στροφών – εκκινήσεων.
- Βελτίωση γενικής φυσικής κατάστασης.
- Συμμετοχή σε αγώνες.
